Am I Insomnia ???

Hello Psychopreneur!!!

Seringkah diri kalian mengalami kesulitan tidur di malam hari? Jika kalian sering mengalami kesulitan tidur, mulai sekarang berhati-hatilah sebab bisa jadi kalian mengalami gangguan tidur yang disebut insomnia. Mungkin banyak diantara kalian yang tidak menyadari akan gangguan tidur ini. Hal ini dikarenakan tugas maupun pekerjaan yang menumpuk dan memaksa kalian untuk lembur di malam hari sehingga siklus tidur pun menjadi terganggu dan berubah menjadi kebiasaan baru.

Insomnia merupakan ketidakmampuan seseorang untuk tidur selama periode yang seharusnya, dimana biasanya orang-orang tidur lelap saat di malam hari. Insomnia memang pada umumnya dialami oleh para lansia. Perubahan siklus tidur ini memang terjadi seiring pertambahan usia, yang berarti semakin bertambah umur maka jangka waktu tidur pun semakin pendek. Hal ini merupakan perubahan yang wajar.

Namun, kenyataan yang terjadi saat ini adalah ternyata insomnia tidak hanya terjadi pada lansia saja. Akan tetapi, anak muda saat ini pun tidak sedikit yang sering mengalami insomnia. Entah dikarenakan banyaknya tugas dan pekerjaan yang menumpuk ataupun karena keadaan emosional yang tidak stabil. Sebab salah satu alasan seseorang mengalami insomnia adalah perasaan yang tidak nyaman seperti depresi, frustasi ataupun rasa ketakutan.

Bahkan yang lebih ironis adalah mereka yang mengalami kesulitan tidur memilih jalan pintas untuk tidur  dengan mengkonsumsi obat-obatan. Padahal hal ini justru berbahaya sebab dapat membuat mereka menjadi kecanduan dan bergantung pada obat-obatan tersebut agar dapat tidur. Selain itu, insomnia ini dapat berubah menjadi penyakit akut yang dapat meningkatkan angka kematian dini seseorang.

Hal inilah yang perlu diperhatikan dengan seksama, sebab tidur merupakan proses yang amat penting untuk perkembangan dan metabolisme tubuh kita sendiri. Maka dari itu, bila diantara kalian ada yang mengalami insomnia. Ikutilah tips dibawah ini yang membantu kalian agar dapat membentuk kebiasaan pola tidur yang baik yakni :
1. Menghindari aktifitas di tempat tidur
2. Melakukan pelatihan pernafasan
3, Mendengarkan musik sebelum tidur

When My Body doesn't Fit in Me !

Hello Psychopreneur!!!

"Hidup menjadi orang lain dan berpura-pura tidak mengenal realita, bukankah itu sangat sulit? Seperti inilah perjalanan hidup yang harus aku alami. Memang terkadang aku merasa bahwa dunia tidak adil. Disaat aku ingin dipandang seperti orang normal lainnya dan berpenampilan sesuai dengan jati diri mereka sendiri. Ingin sekali aku berteriak dan mengemukakan semuanya kepada mereka yang tidak mengerti! Namun...
Mengapa hal ini tidak dapat terjadi pada diriku sendiri? Bahkan ketika aku mencoba merubahnya, tanggapan yang aku dapat hanyalah penghinaan yang menyakiti hatiku sendiri. Hingga akhirnya, aku memilih jalan yang sangat menderita ini hanya untuk merubah segalanya menjadi lebih baik bagi diriku sendiri dan orang lain" ucap hati perempuan yang baru menjalani operasi plastiknya.

Dapatkah kalian mengerti maksud dari cerita singkat diatas? Tidak sedikit dari kita selalu melakukan kritikan dan bertindak sesuai dengan stereotipe yang terjadi di masyarakat. Hal inilah yang tidak membuat mata dan hati kita terbuka dengan sesama, salah satunya kepada mereka yang terlihat berbeda dari kita semua. Apakah hal yang berbeda itu salah?

Pernahkah kalian merasakan ketika kepribadian kalian tidak sesuai dengan tubuh kalian sendiri. Kalian ingin bertindak feminim selayaknya perempuan, namun tubuh kalian terlihat maskulin seakan-akan seharusnya kalian bertindak lebih jantan layaknya seorang laki-laki. 
Ketika kalian menyadari ada sesuatu yang berlawanan tersebut, kalian terpaksa harus menyembunyikannya dan bertindak seolah seperti pandangan orang-orang di sekitar kalian. Bukankah hal tersebut sangat menyakitkan? Sadarkah kalian akan perilaku keliru ini?

Hingga mereka yang merasakannya terpaksa mengambil jalan penuh penderitaan agar diterima oleh kalian semua dan hidup dengan damai. Bahkan penderitaan tersebut tidak berhenti hanya disitu, beberapa diantara kalian masih menganggap bahwa mereka mencobai Sang Penguasa. Padahal yang mereka lakukan sebenarnya dikarenakan oleh kekeliruan kalian sendiri. Apakah setelah mendengar ini kalian masih menganggap bahwa merekalah yang satu-satunya bersalah?

Di lain sisi, dunia ini pun tidaklah dapat dibagi menjadi hitam dan putih. Sebab diantara hitam dan putih tentu ada warna abu-abu di dalamnya, dan ketiganya tetap termasuk warna yang mampu memberikan kesan indah pada suatu lukisan.
Maka dari itu, cobalah kalian perbaiki kekeliruan yang sudah meluas ini dan mulailah menghargai mereka di luar sana dengan menerima diri mereka apa adanya.